筋トレに必要なのはアミノ酸!【筋トレに特化したアミノ酸を摂取しよう!】

筋トレをするのは筋肉をもっとつけたい、身体を引き締めたいという思いからだと思いますが、どうせやるなら効果が早く表れた方が嬉しいですよね。筋トレには「アミノ酸」という成分が必須なのをご存知ですか?

 

「アミノ酸」が必要なのは、筋肉に必要な栄養を補給するための大事な成分だからです。つまり「アミノ酸」は筋トレの効果を早めるために必要ということをご存知ですか?プロテインよりも筋トレの効果を早めるアミノ酸についてご紹介していきたいと思います。

 

プロテインとアミノ酸はどっちが大事なの?

 

筋肉増強というと、プロテインを飲むというのが一般的な考え方だと思います。まずプロテインから解説していきますね。

 

プロテインとは、日本語で言うと「タンパク質」のことです。タンパク質は筋肉をつくるために大事な成分です。それだけでなく、髪の毛や血液、内臓など身体の中にはタンパク質がたくさん存在している、大事な栄養素のひとつです。

 

そのため筋トレをして、筋肉をたくさんつけたいと思っている方にはその分たくさんのタンパク質が必要というわけです!

 

そしてアミノ酸についてですが、この身体に大事といわれるタンパク質をつくっている成分というのがアミノ酸なのです!!アミノ酸がたくさん結合して、タンパク質という栄養素を構成しているわけですね。ということはタンパク質をつくるため、筋肉をつけるため、つまり筋トレをするうえでアミノ酸は必要不可欠ということになります!

 

ということは、プロテイン、つまりタンパク質はアミノ酸がたくさん集まってできたものなので、身体に吸収されていきやすいのはどちらかもうおわかりですよね?

 

プロテインは身体の中に入ると、胃の中で消化されてアミノ酸という物質に形を変えなければ身体は吸収できません。そのため時間は1〜2時間ほどかかるといわれています。一方アミノ酸は最初から吸収される準備が整った成分ということになりますので、身体に吸収されるまでに30分ほどであると言われています。

 

つまりアミノ酸を直接摂取することができれば、より早くの効果が期待できるというわけです!

筋トレに特化したアミノ酸がある!

さきほど解説したアミノ酸ですが、この成分も1つではありません。「必須アミノ酸」というのは聞いたことがあるでしょうか?「必須アミノ酸」というのは身体の中で作ることができないアミノ酸、つまり食事やサプリメントで摂取しないといけないアミノ酸というわけです。

 

アミノ酸は全部で20種類ほどあるそうで、それぞれのアミノ酸には特化した働きがあります。その中でもなんと「筋肉をつくること特化したアミノ酸」という嬉しいアミノ酸がいるわけですね。つまり筋トレに特化したアミノ酸と言えるでしょう!

 

ということでその筋トレに特化したアミノ酸を食事やサプリメントから摂取することが、筋トレの効果を早期に期待できる秘密ということになります。

 

おすすめのサプリメントは「DCCディープチェンジクレアチン」というサプリメントですね!筋トレと一緒に続けていくことでこの必要なアミノ酸を身体に取り入れることができます^^

 

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